자기 전에 바나나 한 개와 아몬드 한 줌을 먹으면 긴장을 풀고 건강한 수면을 취하는 데 도움이 되는 영양소를 섭취할 수 있습니다.

바나나와 아몬드는 칼륨, 마그네슘, 섬유질, 건강한 지방, 그리고 소량의 트립토판을 포함한 다양한 영양소를 제공합니다.

이러한 영양소는 정상적인 근육 및 신경 기능을 지원하고 잠들기 전 긴장을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

어떤 음식 하나만으로 숙면을 보장할 수는 없지만, 영양소가 풍부한 이 조합은 균형 잡힌 저녁 간식이 될 수 있습니다.

출처: 캘리포니아 대학교 버클리 웰니스.

출처: https://www.facebook.com/thebrainmazeofficial/posts/pfbid02LuG9sXcnEH5kffUnKSJSiXW6TSJiLQ1a97rHLm8wmJ899XKJ7QSo2kq3VAKU8DQjl