혼자 미소 지으세요

함께 웃는 건 쉬워요. 왜냐하면 우리는 함께 웃으니까요. 하지만 혼자서도 웃어야 하죠.

침실에서 눈을 떴을 때도 똑같이 해보세요. 함께라면 마치 쇼처럼 보일 수 있으니까요. 당신은 그룹의 일원이 되기 위해 그렇게 하는 겁니다. 하지만 진정한 행복은 혼자 있을 때 찾아옵니다. 매일 아침 침실에서 방금처럼 웃을 수 있나요? 제발요. 그게 중요한 겁니다. 마이트레야 앞에서 "보세요, 저는 라엘의 가르침을 따르고 큰 소리로 웃습니다. 제가 얼마나 훌륭한 라엘주의자인지 보세요."라고 말하는 게 중요한 게 아닙니다.

홀로.

행복은 스스로 만들어내야 합니다. 거울 없이 혼자 웃어보세요. 거울을 보고 웃는 건 자기 자신에게 웃는 거잖아요! 누구에게도 웃지 마세요. 거울에게조차도요. 침대에서 눈을 뜨자마자 웃어보세요.

어떤 사람들은 "이건 그냥 귀여운 속임수일 뿐이야"라고 말할지도 모릅니다. 하지만 전혀 그렇지 않습니다. 웃는 순간 몸에서는 행복 호르몬이 분비됩니다. 감수성이 예민한 사람이라면 (모든 사람이 그런 건 아니지만) 그 변화를 느낄 수 있습니다. 만약 당신이 부정적이고 슬픈 척, 심각하고 우울한 표정을 지으면 무언가 느껴지죠. 부정적인 호르몬이 분비되기 때문입니다. 하지만 웃을 때는 행복 호르몬이 분비됩니다.

행복은 영적이거나 심령적인 것이 아닙니다. 육체적인 것입니다. 그저 미소를 짓는 것만으로도, 부처님 말씀처럼 자신을 관찰하고 주의를 기울이면 행복을 느낄 수 있습니다. 많은 사람들이 느끼지 못하는 이유는 주의를 기울이지 않기 때문입니다. 행복은 내면과 외면 모두에 주의를 기울이는 것이지만, 무엇보다 내면에 집중하는 것입니다. 혼자 웃을 때는, 그 자체로 행복입니다. 함께 웃을 때는 즐겁습니다. 누가 더 크게 웃는지 시합을 할 수도 있죠. 하지만 그건 밖에서 하는 겁니다. 혼자 있을 때는…

대답하지 마세요. 침실에서 완전히 혼자 있을 때, 소리 내어 웃어본 적 있나요? 대답하지 마세요. 거울도 보지 않고, 혼자에게 미소를 지으며 하루를 시작하는 건 정말 중요해요. 아무 이유 없이 웃는 거죠. 누군가 침대 앞을 지나가다 넘어지더라도, 그건 별로 중요하지 않아요. 혼자 있을 때, 아무 이유 없이 웃는 게 중요해요.

음, 이유가 있죠. 행복해지기 위해서요.

그것만으로도 충분한 이유죠. 호르몬을 분비시키기 위해서요. 옥시토신은 웃을 때, 또 웃을 때 분비됩니다. 일종의 호르몬 자위행위라고 할 수 있죠. 자위 좋아하세요? 그럼 호르몬 분비를 위해서도 해보세요. 호르몬은 온몸에서, 특히 심장 주변과 심장 신경 세포에서 분비됩니다. 그게 바로 행복이죠. 그리고 그 행복은 당신 자신 밖에서는 찾을 수 없습니다.

"아, 내일은 일요일이네. 11시에 컨택트에 가서 행복할 거야." 아니. 내일 컨택트에 갈 수는 있겠지만, 지금보다 더 행복할 순 없을 거야. 컨택트에서 더 행복하다면, 그건 진정한 행복이 아니야. 행복은 어디에서나 똑같아야 해. 다른 나라에 가는 것도 아니고, 누군가를 만나는 것도 아니고, 새로운 직장을 얻는 것도 아니고, 새로운 연인을 만나는 것도 아니야. 행복은 내면에 있는 거야.

아침에 혼자 침대에 누워 눈을 떴을 때, 그 순간이야말로 더할 나위 없이 행복한 순간일 거예요. 내일 11시에 컨택트에 갈 수도 있겠지만, 그게 저를 더 행복하게 만들지는 않을 겁니다. 제가 가는 이유는 마이트레야가 메시지를 전파하는 것을 돕고 싶어서입니다. 라엘리안들을 느끼고 싶고, 우리가 함께 만들어내는 이 놀라운 역동성을 느끼고 싶어서 가는 겁니다. 더 행복해지기 위해서가 아닙니다.

“아, 미륵보살을 만나면 행복할 거야.” 아닙니다. 만약 저를 만났을 때 매우 행복하지만, 저와 헤어질 때 불행하다면, 그것은 진정한 행복이 아닙니다. 제 빛과 사랑, 그리고 여러 가지를 느낄 수는 있겠지만, 그것이 당신을 더 행복하게 만들어서는 안 됩니다. 그러니, 이 부분을 연습하십시오. 스스로를 관찰해야 하므로 매우 어려울 것입니다.

당신의 삶에서 무슨 일이 일어나나요? 삶에서 일어나는 일의 90%는 흥미롭지 않습니다. 하지만 그 일에 어떻게 반응하는지는 흥미롭습니다. 그 무엇도 당신을 더 행복하게 만들 수는 없습니다. 아무것도, 그 누구도요. 세상 곳곳에 만연한 어리석은 환상들: "메카 순례를 가면 행복을 찾을 수 있을 거야." "티베트 산속 수도원에 가면 행복을 찾을 수 있을 거야." 모두 환상일 뿐입니다. 홀로 깨어났을 때, 당신은 이미 부처와 같은 경지에 도달해 있어야 합니다.

다른 사람은 필요 없습니다. 스승이나 선생님도 필요 없고, 예언자도 필요 없습니다. 심지어 신(엘로힘)조차도 필요 없습니다. 오직 당신 혼자입니다. 저는 당신을 행복하게 해 드리려고 여기 있는 것이 아닙니다. 그럴 수 없습니다. 설령 그러고 싶더라도, 그럴 수는 없습니다. 제가 가르치는 것은 당신을 행복하게 해 드리기 위해서가 아니라, 당신 스스로 행복을 만들어낼 수 있는 도구를 제공하기 위해서입니다. 부처님께서 말씀하셨듯이, "나는 당신을 산속 샘물로 인도할 수는 있지만, 당신 대신 그 물을 마실 수는 없습니다." 즉, 당신 스스로 노력해야 한다는 뜻입니다. 그리고 자신의 행복을 스스로 이끌어가는 것보다 더 아름다운 일이 있을까요?

야훼도 아니고, 미륵보살도 아닙니다. 바로 당신입니다. 당신은 당신 자신의 스승이자 예언자이며, 인도자입니다. 그러니 실천하십시오. 느껴보십시오.

그리고 오전 11시 회의에 오는 누구도 회의 전보다 더 행복해지지 않기를 바랍니다. 저는 여러분의 행복의 이유가 되고 싶지 않습니다. 잡지나 포르노 비디오 같은 것들을 이용할 수도 있겠지만, 그것은 환상일 뿐입니다. 해변에 가서 "와, 바다가 정말 아름답다"라고 말할 수도 있겠지만, 내면의 행복이 없다면 그것은 추한 것일 뿐입니다.

사람들이 스스로 목숨을 끊는 장소가 어디인지 아세요? 아름다운 열대 섬의 해변, 멋진 리조트입니다. 공장과 소음으로 가득한 흉측한 도시에 사는 사람들이 아니죠. 아니, 흉측한 도시에 사는 사람들은 해변에 있는 것을 꿈꿉니다. 운이 나쁘게도 돈을 많이 벌게 되면 해변에 집을 사죠. 그리고 아름다운 바다를 바라보며 모래사장에 앉아 있지만… 행복은 없습니다. 참 끔찍하죠. 꿈을 이뤘지만 그 꿈이 당신을 행복하게 해주지 않으니까요.

행복은 내면에 있어야 한다.

제가 여러분께 들려드렸던 행복을 찾고 싶어 했던 한 부유한 미국인 남자의 아름다운 이야기를 기억하시나요? 그는 일등석 비행기를 타고 티베트로 가서 운전사가 딸린 차를 빌려 세상에서 가장 위대한 구루가 살고 있다고 전해지는 마을로 향했습니다. 마을에 도착한 그는 그 구루의 상징이 새겨진 건물을 발견했습니다. 건물 앞에는 시끌벅적한 시장이 열려 있었고, 동물들과 사람들의 외침이 가득한 마을이었습니다. 그는 그 건물로 들어가며 생각했습니다. "저곳에서 산속 수도원으로 가는 길을 알 수 있을 거야."

그래서 그는 건물 안으로 들어갔고, 한 승려가 그를 맞이했다. 그는 “스승님의 가르침을 받고 싶습니다…”라고 말했다. 승려는 “바로 나다”라고 대답했다. “어디로 가야 가르침을 받을 수 있습니까?” “여기다.” “명상을 배울 수 있습니까? 산속이 아니라, 시장의 소음, 동물들, 뛰어다니는 아이들, 소리치는 사람들로 가득한 이 마을에서 배울 수 있습니까?” “그래. 바로 여기다.”

“그래서 언제 시작하나요? 언제부터 가르쳐 주실 건가요?” 스님이 말했다. “지금 당장.” “지금요? 바로요?” “자, 이게 첫 번째 수업입니다. 잘 들어보세요.” “앉으세요.” 그래서 남자는 바닥에 앉았고, 스님은 자리를 떠났다. 남자는 생각했다. “좋아, 책이라도 가져오겠지…” 한 시간. 두 시간. 아무도 돌아오지 않았다. 마침내 스님이 돌아왔고, 남자는 물었다. “그래서 언제부터 가르쳐 주실 건가요?” “앉으세요.” “하루 종일이요?” “앉으세요. 이게 가르침입니다. 자신에게 집중하세요. 자신을 관찰하세요.” 그러고 나서 스님은 그를 작은 방으로 안내했다. 그 방에는 당연히 전화도, 라디오도, 책도, 아무것도 없었다. “잠도 자지 말고, 말도 하지 마세요. 그게 전부입니다.”

그 남자는 밤새도록 그곳에 홀로, 아무것도 없이 머물렀다. 그는 자기 자신을 되돌아보기 시작했다. 미륵보살처럼 말하는 누군가에게 가르침을 받겠다는 그의 모든 생각들이… 아침에 그는 문을 열었다. 스님이 거기에 서 있었다. “이제 어떻게 해야 합니까?” “앉으십시오.”

일주일. 아무것도. 음식도,

음료도,

음악도,

전화도,

책도,

글쓰기도 금지.

그냥 앉으세요.

이 일주일짜리 세미나에 1만 달러나 썼는데, 아무 소용이 없었어요. 그런데 그 남자는 일주일 만에 울면서 떠났죠. 모든 걸 이해했기 때문이에요. 아무것도 없는 상태에서 스스로를 관찰하는 법을 배운 거죠. 그래서 저는 행복 아카데미에 갈 때마다 그 생각을 해요. 왜 에너지를 낭비하며 가르치는 걸까요? 제 꿈은 행복 아카데미에 오는 모든 사람을 맞이해서 그저 "앉으세요"라고 말하는 거예요.

모든 것이 안에 들어있습니다.

앉아서 가만히 있어 보세요. "가져오라"라고 말할 필요조차 없습니다. 조용히 앉아 있으면 자신에게 집중할 수밖에 없습니다. 처음에는 생각들이 폭발적으로 쏟아져 나올 것입니다.

"언제 시작해요?"

"스님은 언제 돌아오세요?"

"내일 우리는 뭘 할 거예요?"

모든 것은 생각에서 비롯됩니다. 그리고 무는 무를 창조합니다. 무는 당신이 스스로를 관찰하도록 도와줍니다. 마치 밖에서 불을 피우는 것과 같습니다. 나무를 넣고, 또 넣고, 더 넣으면 불꽃은 아름다워집니다. 당신 생각의 불꽃도 마찬가지입니다. 나무가 떨어지면 불꽃은 점점 약해지다가 결국 아무것도 남지 않게 됩니다. 당신 생각의 불꽃도 똑같습니다. 당신 생각의 불꽃은 행복의 정반대를 만들어냅니다. 왜냐하면 당신을 현재 순간에서 벗어나게 하기 때문입니다.

불은 아름다운 예시입니다. 왜냐하면 불은 오직 지금 이 순간에만 존재하기 때문입니다. 나무는 지금 타고 있습니다. 그리고 불 자체는 거의 환상에 가깝습니다. 물리적으로는 특별한 일이 일어나지 않지만, 불은 존재합니다. 뇌와 심장에서도 정확히 그런 일이 일어납니다.

사람들은 생각이 오직 뇌에서만 일어난다고 생각합니다. 뇌로 하는 생각은 독과 같습니다. 하지만 마음으로 하는 생각은 훨씬 더 강력한 독입니다. 마음의 불길을 가장 아름답게 보여주는 예가 바로 질투입니다. 질투는 마음으로 하는 생각입니다. 배우자가 다른 남자나 여자를 바라보면 곧바로 여러 생각이 떠오릅니다. 뇌가 아니라 바로 마음에서 말이죠.

“왜 그를 쳐다봤어?” “왜 그녀를 쳐다봤어?”

자기가 하는 행동을 보면 참 웃겨요. 극단적인 질투심, 즉 마음의 생각 때문에 총을 들고 연인을 죽이는 사람들이 있잖아요. 사랑하는 사람을 죽이는 거죠. 그게 바로 '사기의 행성'이에요. "널 사랑하니까 죽여버릴 거야." 제발, 누가 저 좀 깨워주세요. 꿈인가 봐요. 하지만 이런 일이 매일같이 일어나요. 매일이요. 질투는 마음의 생각이에요. 누군가를 만나서 열정에 사로잡히면, 마음의 생각이 "넌 내 거야."라고 말하는 거죠. 왜 그럴까요?

당신은 당신입니다. 당신은 누구에게도 속하지 않습니다. 어떤 국가에도 속하지 않습니다. 어떤 종교에도 속하지 않습니다. 어떤 언어에도 속하지 않습니다. 당신은 자유롭게 선택할 수 있고, 자유롭게 존재할 수 있습니다.

어떻게 그럴 수 있어요?

그건 어려운 일이죠. 미소로 답할 수 있어요. 미소 지을 때는 오롯이 당신만의 미소죠. 다른 누구도 아닌, 오직 당신 자신이에요. 완전히 당신 자신이죠. 웃을 때는 누가 웃는 걸까요? 웃음을 미래로 미룰 수 있을까요? 누군가 재밌는 농담을 해 주면 "와, 멋지다! 내일 아침에 웃어야지."라고 말하죠. 절대 그럴 수 없어요. 그러니 웃고 미소 지을 때는 온전히 지금 이 순간에 집중하게 되는 거예요. 즉, 당신은 자기 자신을 목격하는 거죠.

그러니 제발: 눈 뜨자마자 미소 짓고 웃으세요.

멈추지 마세요. 왜 멈춰야 하죠?

감사합니다.

원문: https://www.rael.org/smile-to-yourself/