아침 햇빛은 뇌 건강을 지원하고 인지 저하 및 치매 위험을 낮추는 것과 관련이 있다.

연구에 따르면 잠에서 깬 직후 아침에 자연광을 5~10분간 쬐면 일주기 리듬을 조절하고 건강한 수면을 취하는 데 도움이 됩니다.

좋은 수면과 건강한 일주기 기능은 뇌 건강을 향상시키고 인지 저하 및 치매 위험을 낮추는 것과 관련이 있습니다.

아침 햇빛을 일상 습관으로 만드는 것은 인지적 웰빙에 장기적인 이점을 제공할 수 있습니다.

출처: 국립노화연구소(NIA), 알츠하이머 협회.

출처: https://www.facebook.com/thebrainmazeofficial/posts/pfbid02drN5UwsG9FesTiMLiiCBRGnPeKvZuvcMaCwnr1hn8t3WYq5MJmAatWMKEaTvGXasl