6년간 진행된 주요 연구에 따르면 지중해식 식단은 제2형 당뇨병 위험을 31% 줄일 수 있는 것으로 나타났습니다.

유럽의 한 주요 연구에 따르면, 더욱 스마트한 지중해식 생활방식이 제2형 당뇨병 위험을 31%까지 줄일 수 있는 것으로 나타났습니다.

약 5,000명의 성인이 6년 동안 칼로리를 줄인 지중해식 식단과 규칙적인 운동, 체중 감량 지원을 병행했습니다.

그 결과, 참가자들은 일반적인 지중해식 식단을 섭취한 사람들보다 체중 감량 효과가 더 크고, 복부 지방이 감소했으며, 당뇨병 예방 효과도 더 뛰어난 것으로 나타났습니다.

출처: 스페인 나바라 대학교

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