전문가들이 '노나맥싱(nonnamaxxing)' 트렌드가 정신적, 신체적 건강을 향상시킬 수 있는 이유를 밝혔습니다.

빠르게 돌아가고 자극으로 가득 찬 세상에서 기분 좋게 지내는 비결은 놀랍도록 간단할지도 모릅니다. 바로 조부모님처럼 조금 더 살아가는 것이죠.

소셜 미디어에서 점점 확산되고 있는 "논나맥싱(nonnamaxxing)"이라는 트렌드는 이탈리아 할머니 에게서 볼 수 있는 느리고 신중한 리듬에서 영감을 얻었습니다.

이러한 라이프스타일은 집에서 직접 요리하는 것, 야외에서 시간을 보내는 것 , 의미 있는 관계를 맺는 것과 같은 활동과 연관되는 경우가 많습니다.

"논나맥스(Nonnamaxxing)는 이탈리아 할머니(논나)의 느긋하고 의식적인 라이프스타일을 추구하는 2026년 트렌드입니다. 직접 요리하고, 가족과 함께 오랜 시간 식사를 하고, 매일 산책하고, 정원을 가꾸고, 스마트폰이나 컴퓨터 화면을 보는 시간을 줄이는 것을 떠올려 보세요."라고 뉴저지에 거주하는 공인 영양사 에린 팔린스키-웨이드는 폭스 뉴스 디지털에 말했습니다.

이탈리아 할머니의 이름에서 유래한 논나맥스싱(Nonnamaxxing)은 수백 년 동안 이어져 온 생활 습관을 접목한 트렌드입니다. (아이스톡)

캘리포니아에 거주하는 심리 치료사 로리 싱어에 따르면, 화면에서 벗어나 현실 세계와의 상호작용으로 나아가는 것은 상당한 이점을 가져다줄 수 있습니다.

"화면을 들여다보는 것보다 직접 만나서 다른 사람들과 소통하는 것이 정신 건강에 훨씬 좋다는 것을 우리는 알고 있습니다."라고 그녀는 폭스 뉴스 디지털에 말하며, 소셜 미디어가 종종 비교 의식을 부추기고 자존감을 낮춘다고 덧붙였습니다.

이전 세대처럼 사는 것이 단순히 향수 때문만은 아닙니다. 예를 들어, 직접 요리하는 것은 더 나은 영양 섭취 와 더욱 건강한 식습관과 관련이 있는 것으로 나타났습니다.

전통적인 식사 습관을 따르는 것은 식단의 질을 향상시키고 신체적, 정신적 건강 모두에 도움이 될 수 있으며, 특히 다른 사람들과 정기적으로 식사를 함께 할 때 더욱 그렇다고 팔린스키-웨이드는 지적했습니다.

한 장수 전문가는 건강을 유지하는 것은 단순히 음식에 관한 것이 아니라 기쁨과 공동체에 관한 것이라고 강조합니다. (아이스톡)

속도를 늦추고 한 번에 한 가지 일에 집중하는 것에는 심리적인 이점도 있습니다. 싱어는 불안감이 종종 미완성된 일이나 회피한 일에서 비롯된다고 지적하며, 직접 손으로 하는 활동에 참여하는 것이 이러한 불안감을 해소하는 데 도움이 될 수 있다고 말했습니다.

"논나맥스(Nonnamaxxing)는 정원 가꾸기, 베이킹, 뜨개질처럼 '진짜' 무언가를 선사하는 활동이나, 마음을 집중하며 산책하는 것과 같은 일에 몰두하도록 우리를 격려합니다."라고 그녀는 말했습니다.

팔린스키-웨이드는 이러한 트렌드를 또 다른 압박의 원인으로 받아들이는 것에 대해 경고하며, 전통적인 "노나" 생활 방식은 종종 다른 삶의 속도를 전제로 한다고 지적합니다.

그녀는 핵심은 사고방식을 완벽하게 복제하는 것이 아니라 적응하는 것이라고 말했습니다.

이탈리아 할머니의 이름에서 유래한 논나맥스싱(Nonnamaxxing)은 수백 년 동안 이어져 온 생활 습관을 접목한 트렌드입니다. (아이스톡)

목표는 기분을 좋게 해주는 작지만 의도적인 순간들을 다시 만들어내는 것입니다.

전문가는 이는 매주 몇 차례 함께 식사하는 시간을 갖거나, 휴대전화 없이 산책을 하거나, 간단한 취미 활동을 위한 시간을 따로 마련하는 것을 의미할 수 있다고 조언했습니다.

싱어는 "우리에게 의미 있고 행복을 주는 활동을 통해 긍정적인 도피처를 갖는 것은 세대적인 것이 아니라 인간 본연의 것입니다."라고 덧붙였습니다.

출처: https://www.foxnews.com/health/experts-reveal-nonnamaxxing-trend-may-improve-mental-physical-health