어두운 곳에서 따뜻한 물로 샤워하면 감각 자극을 줄여 신경계를 더욱 깊이 이완시킬 수 있다.

어두운 곳에서 따뜻한 물로 샤워하면 감각 자극을 줄여 신경계를 더욱 깊이 이완시킬 수 있습니다.

시각적 자극이 줄어들면 마음이 차분해지고 스트레스 수준이 낮아질 수 있습니다.

따뜻한 물은 근육 이완에도 도움이 되며 잠들기 전 전반적인 편안함을 높여줍니다.

이러한 요소들의 조합은 세로토닌과 멜라토닌 같은 기분 관련 호르몬을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.

하버드 의과대학과 클리블랜드 클리닉 등의 연구에 따르면 자극 감소와 따뜻한 샤워가 이완과 숙면에 도움이 될 수 있다고 합니다.

출처: https://www.facebook.com/thebrainmazeofficial/posts/pfbid026xJktHhu5Ei51zC69p98kWpPtLPrfVCJG2VCrn6LeDHa2kyuNxLVgCc68zEoN1b4l