자기 대화는 신경 연결을 강화하여 뇌세포를 강화합니다.

자기 대화는 신경가소성을 통해 뇌를 형성하고, 반복적인 생각을 바탕으로 신경 경로를 강화합니다.

긍정적인 자기 대화는 도파민 수치를 증가시켜 동기 부여와 보상 활동을 촉진합니다.

반면, 부정적인 자기 대화는 뇌에서 스트레스 관련 패턴을 강화합니다.

시간이 지남에 따라 이는 행동, 사고, 감정 조절에 영향을 미칩니다.

출처: 스탠포드 대학교

출처: https://www.facebook.com/thebrainmazeofficial/posts/pfbid02PhWrDG3MwQkXndpBDFE9QsC5zS2ABWP7fKtLYoYtTXyCSmi3zqC8RGdGju4qBZoql