당신을 가장 빨리 죽이는 것은 바로 당신의 마음입니다. 당신이 통제할 수 없는 일들에 대해 스트레스 받지 마세요.

그 무엇도 당신의 마음을 가장 빨리 죽일 수는 없습니다. 말 그대로입니다.

통제할 수 없는 일에 대한 끊임없는 걱정은 정신을 지치게 할 뿐만 아니라 심혈관계와 면역 체계 건강에도 직접적인 위협이 됩니다.

우리가 통제할 수 없는 사건에 집착하면 신체의 스트레스 반응 시스템은 항상 높은 경계 상태를 유지하며 코르티솔을 지속적으로 분비합니다. 이러한 만성적인 활성화는 단순한 정신적 부담을 넘어 면역 체계를 적극적으로 억제하여 감염과 장기 질환에 취약하게 만듭니다. 더욱이, 장기간 지속되는 생리적 부담은 고혈압을 유발하고 심각한 심혈관 질환의 위험을 크게 증가시킬 수 있습니다.

심장과 면역 체계 외에도 만성적인 불안은 지속적인 근육 긴장, 잦은 두통, 소화 장애와 같은 신체적 증상으로 나타납니다. 외부 요인에 집중하는 정신적 피로는 종종 약물 남용이나 과식과 같은 건강하지 못한 대처 메커니즘으로 이어져 신체적 쇠퇴를 더욱 악화시킵니다. 다행히 전문가의 도움은 매우 효과적이며, 개인이 스트레스를 관리하고 신체적 건강을 회복하도록 돕는 전문적인 지원 체계가 마련되어 있습니다.

출처: 미국 심리학회(2023). 스트레스가 신체에 미치는 영향. 미국심리학회(APA) 심리학 주제.

출처: https://www.facebook.com/ScienceNaturePage/posts/pfbid02RZQdTjV5jcB3pRpeypWVbppvcYobdZRhKsqbtEkyBUEB6NDGCUDZThfHnHiaVkCvl