당신은 항상 최대 출력으로 작동하도록 만들어진 기계가 아닙니다. 삶에 리듬을 주세요.

생물학적 관점과 심리학적 관점 모두에서, 끊임없이 높은 생산성을 유지하는 것이 인간의 본래 기능 방식이 아니라는 강력한 증거가 있습니다.

우리 몸은 초일주기 리듬에 따라 작동하는데, 이는 우리의 집중력과 에너지가 하루 종일 일정하게 유지되는 것이 아니라 약 90~120분 주기로 자연스럽게 오르내린다는 것을 의미합니다.

게다가, 한계효용 체감의 법칙은 최고 생산성을 무한정 유지하려고 애쓰는 것이 더 나은 결과를 가져오지 않는다는 것을 보여줍니다.

오히려 성과는 정체되고 결국 피로나 소진으로 이어집니다.

신경과학은 이러한 생각을 더욱 뒷받침합니다. 흔히 비생산적이라고 여겨지는 휴식 시간은 실제로 문제 해결, 창의성, 아이디어 통합에 중요한 뇌의 디폴트 모드 네트워크(Default Mode Network)를 활성화합니다.

여러 면에서 인간의 수행 능력은 프로 운동선수와 유사합니다. 누구도 항상 최대 강도로 활동할 수는 없습니다. 노력, 회복, 재충전의 단계가 있습니다.

삶을 끊임없는 고된 노동이 아닌 리듬으로 바라보는 것은 건강에 좋을 뿐만 아니라 지속적인 효율성과 장기적인 행복을 가능하게 합니다.

출처: https://www.facebook.com/healthy.harbor1/posts/pfbid047BbrnN8L3fPMRr8yh6j1NKYU8eNpNqHnMW8p2hwTdtQ1sMaoUdmF7tTtTka7Kphl