입술을 오므리고 심호흡을 다섯 번 하면 신경계를 빠르게 진정시킬 수 있습니다.

입술을 오므리고 천천히 깊게 다섯 번 숨을 들이쉬는 것은 신경계를 진정시키는 간단하면서도 효과적인 방법입니다.

이 방법은 호흡을 조절하고 산소 공급을 늘려 몸에 이완 신호를 보냅니다.

숨을 들이쉬고 내쉬는 것에 집중함으로써 스트레스를 줄이고 불안감을 완화하며 긴장된 순간에도 다시 안정감을 찾을 수 있습니다.

특히 감당하기 힘든 상황에서 유용하며, 마음과 몸을 빠르게 재정비하는 데 도움을 줍니다.

클리블랜드 클리닉에 따르면, 이 호흡법을 규칙적으로 연습하면 전반적인 정서적, 신체적 건강에 도움이 될 수 있습니다.

출처: https://www.facebook.com/thebrainmazeofficial/posts/pfbid0NfSTpuCrwZ3EN2cxxwX9HeX7o19VoYcBwTE875dV3PihgXuGvYxPbqESPwiAYb48l