마음의 평화를 지키는 것은 단순한 유행이 아니라 정신적, 육체적 건강에 필수적입니다.

마음의 평화를 지키는 것은 단순한 유행이 아니라 정신적, 육체적 건강에 필수적입니다.

만성 스트레스를 줄이면 코르티솔 수치가 낮아지고 집중력이 향상되며 수면의 질이 개선되고 심장 건강을 보호하는 데 도움이 됩니다. 경계를 설정하고 과도한 스트레스를 제한하면 충동적으로 반응하는 대신 차분하게 대응할 수 있습니다.

자신의 에너지를 보호하면 정서적 회복력이 강화되고 관계가 더욱 견고해지며 더욱 안정적인 행복감을 얻을 수 있습니다.

출처: https://www.facebook.com/ohmyfactss/posts/pfbid0YrV48WC3SEF9jUBxsDEhvNpp9XVz5pJHBNgz6bzqHZTdQ1Lb3vXGfXsSMwuetD93l