심리학자들은 자연 환경이 뇌 활동에 강력한 영향을 미칠 수 있다고 말합니다.

심리학자는 자연 환경이 강력한 방식으로 뇌 활동에 영향을 줄 수 있다고 말합니다. 

심리학과 신경과학 연구에 따르면, 숲이나 녹지에서 시간을 보내면 깊은 명상 상태에서 나타나는 것과 비슷한 뇌 활동 패턴이 만들어질 수 있습니다.

뇌 스캔을 연구한 과학자들은 자연 속에서 보내는 시간이 스트레스와 과도한 생각과 관련된 뇌 영역을 진정시킬 수 있다는 사실을 발견했습니다.

심리학자들은 자연 환경이 디폴트 모드 네트워크(Default Mode Network) 라고 불리는 뇌 시스템의 활동을 줄인다고 설명합니다. 

이 시스템은 반복적인 걱정이나 부정적인 생각과 연결되어 있습니다.

심리학에 따르면 이 네트워크의 활동이 조용해지면, 뇌는 마음챙김, 차분한 자각, 그리고 감정적 균형과 관련된 상태로 이동합니다. 

이러한 뇌 패턴은 사람들이 호흡과 현재 순간에 집중하는 명상 수행을 할 때 관찰되는 패턴과 유사합니다.

연구자들은 이러한 효과를 특정 사이키델릭(환각 물질) 연구와도 비교했습니다. 

이러한 연구에서는 뇌 영역들 사이의 소통 방식이 일시적으로 변화하는 현상이 나타났습니다.

심리학자들은 이런 변화된 소통 패턴이 연결감, 창의성, 감정적 개방성을 증가시킬 수 있다고 설명합니다.

숲 속을 걷는 것은 또한 자연의 소리, 신선한 공기, 그리고 시각적으로 복잡한 환경에 사람을 노출시킵니다. 

심리학에 따르면 이러한 감각 경험은 스트레스 호르몬을 조절하고 기분을 개선하는 데 도움을 줍니다.

따라서 자연 속에서 규칙적으로 시간을 보내는 것은 이완과 마음챙김과 관련된 뇌 활동을 촉진하여 정신적 명료함, 감정 조절 능력, 그리고 인지적 유연성을 지원할 수 있습니다.

출처: https://www.facebook.com/yousub.shin.9/posts/pfbid0zzrdvuLKhNUWD69P5VJ3usnvsJ5efK5w1LK6hHcrT5rTfrhVmE46fYga3PEddGtnl