양말을 신고 자면 발의 혈관이 확장되어 더 빨리 잠들고 숙면을 취하는 데 도움이 됩니다.

양말을 신고 자면 더 빨리 잠들고 전반적인 수면의 질을 향상시킬 수 있습니다.

발이 따뜻해지면 혈관이 확장되는 혈관확장 과정이 일어나 체온을 낮추고 뇌에 수면 시간이라는 신호를 보냅니다.

서울대학교 연구진이 실시한 연구에 따르면, 양말을 신고 잔 참가자들은 더 빨리 잠들고, 더 오래 자며, 밤에 깨는 횟수가 더 적었습니다.

발이 따뜻해지면 열 재분배가 촉진되어 신체의 자연스러운 수면 유도 과정을 돕습니다.

이 간단한 습관은 특히 밤에 발이 시린 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.

출처: https://www.facebook.com/thebrainmazeofficial/posts/pfbid02Ryjxwe5zTovBXSLDuehXVDaVybwcvJKtwYfEEi7BLqWdd5ypsiYKhVCRRmsRa9CLl