단 14분 동안의 부정적인 뉴스 노출만으로도 뇌에 생존 본능에 기반한 "부정적 편향"이 유발되어 만성 스트레스, 불안/우울증 증가

단 14분 동안 부정적인 뉴스를 접하는 것만으로도 뇌 구조가 바뀔 수 있다는 사실을 알고 계셨나요?

연구에 따르면 짧은 시간 노출만으로도 생존 본능에 기반한 부정성 편향이 유발되어 마음이 위협과 위험에 과도하게 집중하게 된다고 합니다.

이러한 자연스러운 반응은 초기 인류에게는 도움이 되었을지 모르지만, 오늘날에는 만성 스트레스와 불안, 우울증을 악화시킬 수 있습니다.

그 영향은 정신 건강에만 그치지 않습니다. 부정적인 뉴스는 신체에도 영향을 미칩니다. 장시간 노출되면 면역 체계가 약해지고 심장 질환으로 이어질 수도 있습니다.

뇌의 지속적인 스트레스 반응은 신체에 호르몬을 과다 분비시켜 시간이 지남에 따라 전반적인 건강, 에너지 수준, 기분에 악영향을 미칠 수 있습니다.

무엇을 소비하는지 의식하는 것이 중요합니다. 뉴스 시청을 잠시 멈추고, 스크롤링을 줄이고, 긍정적이거나 문제 해결에 도움이 되는 기사에 집중하여 정신적, 신체적 건강을 지키세요.

미디어 습관의 작은 변화가 스트레스를 줄이고 장기적인 건강을 증진하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.

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출처: https://www.facebook.com/thesciencepulsee/posts/pfbid031HEod2Ckt31azo6iegkGDYMY3p69Mj4KRhcsny8o6rrt9aBG8TaZ3tLZrgUKzEBvl