휴식 시간이 불편하게 느껴진다면, 당신의 뇌는 스트레스에 중독되었을 가능성이 있습니다.

휴식이 불편하거나 심지어 불안하게 느껴진다면, 뇌가 스트레스에 중독되었다는 신호일 수 있습니다.

우리의 신경계는 지속적인 스트레스로 인한 고도의 경계 상태에 익숙해지고, 그러한 자극이 사라지면 낯설거나 공허함을 느낄 수 있습니다.

이것이 바로 어떤 사람들이 휴식 시간에도 긴장을 풀기 어려워하는 이유입니다.

만성 스트레스는 뇌를 재구성하여 코르티솔이나 아드레날린과 같은 스트레스 호르몬이 "정상"처럼 느껴지게 만듭니다.

시간이 지남에 따라 신체는 스트레스로 인한 생리적 흥분을 갈망하게 되고, 단순한 휴식은 지루하거나 불안하거나 만족스럽지 않게 느껴질 수 있습니다. 이러한 패턴을 인식하는 것이 뇌가 평온함을 즐길 수 있도록 재훈련하는 첫걸음입니다.

명상, 마음챙김, 그리고 체계적인 이완 기법은 이러한 악순환을 끊는 데 도움이 될 수 있습니다.

휴식이 안전하고 보람 있는 것임을 뇌에 점진적으로 학습시킴으로써 스트레스에 대한 의존도를 줄이고 정신적, 신체적 건강을 모두 향상시킬 수 있습니다.

불편함이 결함이 아니라 학습된 반응이라는 것을 이해하면 일상생활에서 평화와 균형을 되찾을 수 있는 힘을 얻게 됩니다.

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출처: https://www.facebook.com/thesciencepulsee/posts/pfbid0bjf4VGUMMfpLNgy9rMZv1pkBYuKjVdRGQ12cks8xYPNZJoW2wetqLMZd79aS1m5tl