당신의 목소리는 의료 기기입니다

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우리는 만성적인 교감신경 활성화 상태(투쟁 또는 도피 반응)에서 살아갑니다. 불안을 해소하기 위해 약을 먹거나 마사지를 받거나 휴가를 떠나곤 하죠. 하지만 목에 설치된 '끄기 스위치'는 무시하고 있습니다.

미주신경은 부교감신경계(휴식 및 소화)의 주요 통로이며, 성대를 통과합니다. 콧노래를 부르거나, 주문을 외우거나, "옴"과 같은 만트라를 암송할 때, 우리 몸 안에서 기계적인 진동이 발생합니다.

이 진동은 두 가지 놀라운 생물학적 효과를 만들어냅니다.

미주신경의 기계적 자극

이 진동은 미주신경을 마사지하여 뇌에 즉각적인 신호를 보냅니다.

👉 "우리는 안전하다."

이 신호는 심박수와 혈압을 즉시 낮춥니다. 마치 불안을 멈추게 하는 비상 브레이크와 같습니다.

산화질소(NO) 생성 증가

여기서 과학이 중요한 역할을 합니다. 스웨덴 카롤린스카 연구소의 유명한 연구에 따르면, 콧노래를 부르면 가만히 숨을 쉴 때보다 부비동에서 산화질소 생성이 15배나 증가하는 것으로 나타났습니다. 산화질소는 강력한 효능을 지닌 물질입니다.

• 혈관 확장

• 항바이러스

• 항균 작용

자연적으로 생성되는 이 가스를 폐로 흡입하면 혈액 산소 공급이 개선되고 기도가 소독됩니다.

이것이 바로 모든 문화권에 종교적인 찬송가, 만트라, 자장가가 존재하는 이유입니다. 단순히 영적인 차원을 넘어 직관적인 생리적 작용입니다. 샤워하면서 노래를 부르면 기분이 좋아지는 것은 단순히 즐겁기 때문만이 아니라, 산화질소가 뇌를 자극하고 미주신경계를 진정시키기 때문입니다.

스트레스로 폭발할 것 같은 기분이 들 때는 입으로 깊게 숨을 쉬지 마세요(과호흡을 유발할 수 있습니다). 입을 다물고 콧노래를 부르세요.

저희의 조언(꿀벌 호흡법 – 브라마리)

미주신경 재설정 프로토콜(2분):

1. 편안하게 앉아 눈을 감으세요.

2. 엄지손가락으로 귀를 막으세요(내부 공명 증폭).

3. 코로 깊게 숨을 들이쉬세요.

4. 숨을 내쉴 때 (코로) 벌처럼 길고 일정한 "음음음" 소리를 내세요.

5. 입술, 목, 그리고 두개골 중앙에서 느껴지는 물리적 진동에 집중하세요.

6. 6번 반복하세요.

출처:

미국 호흡기 및 중환자 의학 저널

"겸손한 마음가짐은 코의 산화질소 생성을 유의미하게 증가시킵니다."

카롤린스카 연구소 연구 결과

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출처: https://www.facebook.com/groups/raelianjp/posts/2868784009993626/