맨발로 소금 위에 서서 스트레스가 해소되고, 자세가 좋아진다

소금, 모래, 축축한 흙과 같은 자연 표면에 맨발로 서 있는 것, 즉 접지(earthing)는 단순히 편안한 느낌을 주는 것 이상의 효과를 제공할 수 있습니다.

이는 신경계와 신체적 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

맨발로 땅을 걷거나 서 있으면 발에 있는 수천 개의 신경 말단이 자극되어 풍부한 감각 정보를 제공받고, 이를 통해 고유수용감각(신체 인식)이 향상되고 균형 감각과 협응력이 강화됩니다.

이러한 자극은 발과 발목 근육을 활성화시켜 자세 유지와 근육 활동 증진에 도움을 줍니다.

접지에 대한 연구에 따르면, 땅과의 직접적인 접촉은 자율 신경계를 투쟁-도피 반응에서 이완 상태로 전환시켜 스트레스 반응을 조절하는 데 도움을 줄 수 있으며, 이는 마음의 평온을 유지하고 코르티솔 수치를 낮추는 데 효과적입니다.

일부 연구에서는 접지가 염증 감소 및 혈액 순환 개선과 관련이 있다고 지적하며, 이는 수면의 질 향상과 전반적인 이완에 기여할 수 있습니다.

더 많은 대규모 임상 연구가 필요하지만, 현재까지의 연구 결과와 사용자 경험 보고는 맨발 접지가 감각, 혈액 순환, 신경계에 미치는 긍정적인 효과를 고려할 때, 신체적, 정신적 건강을 증진하는 간단하고 저렴한 방법이 될 수 있음을 시사합니다.

출처: WebMD, Live Vitae, Lifestyle Prescription, ZeeBrain.

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