운동 중 음악을 들으면 운동 능력이 최대 15%까지 향상될 수 있습니다.

미국 국립보건연구센터(NCHR)에 따르면 운동 중 음악을 들으면 운동 능력이 최대 15%까지 향상될 수 있습니다.

음악은 신체적 불편함을 분산시키고, 운동 강도를 줄여주며, 동기 부여를 높여 지구력을 향상시키고 회복 속도를 높여줍니다.

특히 경쾌하고 리듬감 있는 음악은 운동선수들이 동작을 조화롭게 할 수 있도록 도와주어 더욱 자연스럽고 수월하게 운동할 수 있게 해줍니다.

음악에 몰입하는 과정에서 엔도르핀이 분비되어 기분과 에너지 수준을 더욱 높여줍니다.

따라서 운동 루틴에 음악을 접목하면 운동이 더욱 즐거워질 뿐만 아니라 신체적 효과도 극대화할 수 있습니다.

출처: https://www.facebook.com/thebrainmazeofficial/posts/pfbid02suE91Moy1zgRLZVUQZWCwwssD9SKjwV2GZUobL8av5J2p84kq4iB1TuMuL7ha7Mvl