긴장할 때 코를 살짝 쥐면 미주신경이 자극되어 일시적으로 진정 효과가 나타납니다.

코를 꼬집는 행위는 정상적인 호흡 패턴을 일시적으로 변화시켜 신경계에 미미하고 간접적인 영향을 미칠 수 있습니다.

공기 흐름이 제한되면 신체는 반사적으로 호흡을 늦추거나 짧게 숨을 참게 되는데, 이는 미주신경을 통해 부교감 신경계를 활성화시킬 수 있습니다.

이러한 활성화는 심박수를 약간 낮추고 일시적인 안정감을 유발할 수 있습니다.

그러나 그 효과는 미미하고 단기적이며, 그 자체로는 불안을 의미 있게 조절하지 못합니다.

클리블랜드 클리닉에 따르면, 단순한 신체적 동작이 아닌 의도적인 호흡 기법이 신경계와 스트레스 반응에 확실하게 영향을 미칩니다.

출처: https://www.facebook.com/thebrainmazeofficial/posts/pfbid02CVSn7XTbhLhkbJqAEdk4TbqNQLF69mFXJMLqq1Kxe8N5rB4joS3XF2McqANQibwtl