마음이야말로 가장 강력한 약이라는 사실을 과학적으로 입증하다

(Rael Maitreya 선정)

마음은 신체를 지배하고 있습니다

당신 몸의 모든 세포는 당신의 사고를 듣고 있습니다.

스트레스는 스트레스 호르몬을 낳고, 침착함은 치유를 일으킵니다.

마음이야말로 가장 강력한 약입니다.

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🧠🧬 당신의 세포는 당신의 사고를 듣고 있습니다

이것은 비유가 아닙니다. 생물학적인 현실입니다.

수십 년 동안 '마음이 몸을 지배한다'는 생각은 사이비 과학이나 열망에 지나지 않는다고 치부되어 왔습니다. 그러나 최근 등장한 **정신신경면역학(Psychoneuroimunology/PNI)**이라는 분야는 놀라운 진실을 과학적으로 증명했습니다.

그것은, 체내의 모든 세포가, 당신의 내적인 혼잣말을"도둑듣기"하고 있다는 사실입니다.

그 구조는 신비로운 것이 아니라 순수하게 화학적인 것입니다.

뇌는 '현실의 신체적 위협'과 '머릿속에서 느끼는 스트레스'를 구분하지 못합니다.

호랑이로부터 도망칠 때도, 문자 내용을 걱정할 때도 뇌의 시상하부는 같은 반응을 일으켜 신경전달물질이나 호르몬의 연쇄반응을 일으킵니다.

그 화학물질, 특히 코르티솔이나 아드레날린은 혈류를 타고 온몸을 둘러싸고 거의 모든 세포 표면에 있는 수용체에 결합하여 세포의 기능을 근본적으로 바꾸어 버립니다.

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만성적인 스트레스에 대한 대가

만성적인 네거티브 사고나 강한 스트레스 상태에 있으면, 몸은 항상 「투쟁인가 도주인가」의 화학물질에 계속 노출됩니다.

단기적으로는 생존에 도움이 되지만 장기적으로는 파괴적입니다.

고농도의 코르티솔은

면역계를 억제하고

소화기능을 정지시키고

세포 수복을 방해하는

더 심각한 것은, 에피제네틱스 연구에 의해서, 이 상태가 유전자 발현 자체를 바꾸어 버리는 것을 알고 있다는 점입니다.

즉, 사고에 의해서

염증과 암을 방지하는 유전자가 제거되어

노화와 세포 열화를 촉진하는 유전자가 켜집니다

가능성이 있는 것입니다.

노벨상 연구로 알려진 **텔로미어(DNA 보호 캡)**의 연구에서는 만성적인 심리 스트레스가 텔로미어를 급속히 단축시켜 수명 자체를 단축시키는 것으로 나타났습니다.

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침착성과 긍정적인 사고의 힘

한편, 온화함이나 감사의 감정이 몸에 미치는 영향도 마찬가지로 강력합니다.

릴렉스 상태가 되면 뇌는

도파민, 옥시토신, 세로토닌

라고 하는 화학물질을 방출합니다.

이것들은 몸에 천연 약입니다.

이들은 '휴식과 회복 모드'라고 불리는 부교감 신경계를 활성화하고,

혈압을 낮추어 줌

면역기능을 높여줌

조직 수복을 가속화시키다

이 현상은 플라시보 효과에서 가장 명확하게 관찰할 수 있습니다.

환자가 '치료를 받고 있다'고 믿는 것만으로 실제로 신체적 회복이 일어나는 것입니다.

이는 뇌가 진통제나 치유물질을 스스로 만들어내는 능력을 가지고 때로는 약과 동등하거나 그 이상의 효과를 나타낸다는 것을 증명하고 있습니다.

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건강의 정의는 바뀌었습니다

이 과학은 건강의 개념 자체를 바꿔 칠합니다.

건강이란 식사나 운동뿐만 아니라 마음의 위생 관리이기도 한 것입니다.

마인드풀니스나 명상등에 의해서 사고 패턴을 관리하는 것은,

단순히 기분을 좋게 하는 것만이 아닙니다.

혈액 속의 화학 성분을 바꾸고 세포에 부여되는 유전적 지령을 바꾸고 있는 것입니다.

당신의 마음은 당신의 생물학의 CEO입니다.

그리고, 하나하나의 사고가, 체내의 노동자(세포)에게의 직접 명령입니다.

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왜 중요한가요

이것은 건강의 책임이 개인에게 돌아왔다는 것을 의미합니다.

우리는 우리 몸의 운명을 지금까지 생각했던 것 이상으로 스스로 통제할 수 있습니다.

스트레스 관리는 사치가 아니라 의료상의 필수 사항인 것입니다.

👉 의사는 약만큼 명상을 처방해야 한다고 생각합니까?

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출처: https://www.facebook.com/yousub.shin.9/posts/pfbid02RcJuW6rpcN4SvfgmMmWASzEey4ADz9LMLfm5VyNvuAq5AZL7XmBHSi6WYD6f81Hvl