카페인은 인류가 가장 널리 사용하는 각성제이지만, 단순히 미리 에너지를 끌어다 쓰는 역할을 합니다.

(Rael Maitreya 선정)

카페인은 인류 세계에서 가장 널리 사용되는 자극제이지만, 

에너지를 만들어내는 것이 아니라 단지 빌려 쓰는 것에 불과합니다.

카페인은 깨어있는 시간이 길어질수록 체내에 축적되어 피로와 휴식을 촉진하는 화학물질 '아데노신'을 차단함으로써 작용합니다. 아데노신이 차단되면 피로감은 미뤄지고 각성도가 올라가며 머리가 맑아지고 반응 속도가 향상되며 집중력이 날카로워집니다. 그러나 그 아래에서 일어나고 있는 화학적 상태는 아무것도 변하지 않았습니다. 아데노신은 계속 축적되어 있고, 단지 숨겨져 있을 뿐입니다.

동시에 카페인은 신경계를 자극해 아드레날린이 증가하고 심박수가 올라가 몸은 앉아 있어도 가벼운 스트레스 상태에 들어갑니다. 짧은 시간이면 퍼포먼스를 높일 수도 있지만, 반복적으로 사용하면 감수성은 변화하고 수용체는 적응합니다. 

같은 효과를 얻기 위해 더 많은 카페인이 필요합니다.

이탈 증상으로 나타나는 두통, 피로감, 짜증은 에너지가 상실돼서가 아니라 미뤄졌던 피로가 한꺼번에 돌아오기 때문입니다.

또한 카페인은 수면 타이밍에도 영향을 미칩니다. 몇 시간 후에도 깊은 수면을 늦추고, 모르는 사이에 회복을 방해할 수 있습니다. 

전략적으로 사용하면 유용하지만 상용하면 피로를 해결하는 것이 아니라 덮기만 합니다.

카페인은 연료가 아니라 신호 증폭기입니다.

각성과 에너지는 같지 않고 자극과 회복도 같지 않습니다.

카페인은 에너지를 만들어내지 않습니다. 

단지 피로를 늦출 뿐입니다.

원문: https://www.instagram.com/reels/DT9NsbfjX5x/

출처: https://www.facebook.com/yousub.shin.9/posts/pfbid022NtEbXNb1yWhFEyuk4dT5Mn4t3Way7kZvwLEdvKLJhjA4DTFpdDsMmu4owUvVZnYl