인간의 뇌는 정적인 것이 아니라, 반복되는 생각과 경험에 의해 끊임없이 재구성됩니다.

인간의 뇌는 정적인 것이 아니라, 반복되는 생각과 경험에 의해 끊임없이 재구성됩니다.

기도는 주의력, 감정, 그리고 의미를 동시에 끌어당깁니다. 꾸준히 기도를 실천하면 이러한 정신 상태는 집중력, 공감 능력, 그리고 감정 조절과 관련된 신경 회로를 활성화합니다.

뇌 영상 연구에 따르면 기도 중에 스트레스 조절, 자기 인식, 그리고 감정 처리와 관련된 영역의 변화가 나타납니다.

평온함과 관련된 영역의 활동은 증가하고, 두려움에 기반한 회로의 활동은 감소합니다. 이러한 변화는 신경가소성과 장기적인 정서적 안정성을 증진하는 다른 수련에서 나타나는 패턴과 유사합니다.

기도는 또한 신경계에 영향을 미칩니다. 느리고 리듬감 있는 집중은 스트레스 호르몬 분비를 줄이고 부교감 신경 활성화를 촉진합니다.

시간이 지남에 따라 이는 뇌가 스트레스로부터 더 효율적으로 회복하도록 훈련시켜, 위협 모드에 갇히지 않고 회복력과 내면의 균형을 강화합니다.

이러한 효과를 강력하게 만드는 것은 반복입니다. 뇌는 반복적으로 연습하는 것을 학습합니다. 기도는 단순한 믿음을 넘어 훈련이 됩니다.

과학은 이제 의미 중심의 집중이 신경 경로를 형성할 수 있음을 확인했습니다. 한때 순전히 영적인 것으로 치부되었던 것이 이제는 뇌를 평온함, 연결, 그리고 심리적 강인함으로 부드럽게 재구성하는 생물학적 과정으로 점점 더 이해되고 있습니다.

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출처: https://www.facebook.com/BraainTalks/posts/pfbid02m2pTXcpp1uGbHmnDwvurrbWsaVLCjhMFYZ1LBHYQs3tD6K6oZGafr9ZrfcTYtk2Sl