밤에 입으로 숨을 쉬는 것이 아침에 머리가 멍해지는 주요 원인입니다.

수면 중 입으로 숨쉬는 것은 흔히 수면 패턴 장애와 수면의 질 저하로 이어져 아침에 머리가 멍한 느낌을 유발할 수 있습니다.

Alternaleaf에 따르면, 밤에 입으로 숨을 쉬면 산소 효율이 떨어지고 수면 분절이 심해져 아침에 일어났을 때 뇌가 덜 개운해질 수 있습니다.

이는 다음 날 집중력, 기억력, 정신적 명료함과 같은 인지 기능에 영향을 미칠 수 있습니다.

반면 코로 숨쉬는 것은 수면 중 보다 안정적인 공기 흐름과 더 나은 산소 조절을 도와줍니다.

출처: https://www.facebook.com/thebrainmazeofficial/posts/pfbid02rW4oJuBByhH8fbLQGBfWf1LZ2M3aNzHG2bvbNy4rr5yhcexMNPfamuPFDe8tUeQUl