연구진은 뇌의 노폐물 제거 과정이 깊은 수면 중에만 활성화된다는 사실을 발견했습니다.

연구자들은 뇌에 독소(알츠하이머병 관련 플라크 포함)를 제거하는 글림프계라는 내장된 노폐물 제거 네트워크가 있다는 사실을 발견했습니다.

이 시스템은 주로 깊은 수면 중에 활성화됩니다.

깊은 수면 단계에서는 뇌세포가 약간 수축하여 정화액이 순환하면서 유해한 단백질을 씻어냅니다.

수면이 얕거나 수면이 방해받으면 이러한 정화 과정이 중단되어 독소가 축적되고 뇌세포가 서서히 손상됩니다.

이는 만성적인 수면 부족이 기억력 감퇴, 치매 및 정신 건강 장애와 연관되는 이유를 설명해 줍니다.

수면은 뇌에게 단순한 휴식이 아니라 회복의 과정입니다.

깊은 수면은 뇌가 쓰레기를 제거하는 방식입니다.

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