연구에 따르면 수면 자세는 꿈의 질과 악몽의 빈도에 영향을 미칠 수 있다.

연구에 따르면 수면 자세는 꿈의 질과 악몽의 빈도에 영향을 미칠 수 있습니다.

유준추 일 대학교 의과대학의 유명한 연구에 따르면 왼쪽으로 누워 자는 사람의 약 40%가 잦은 악몽을 꾼다고 보고한 반면, 오른쪽으로 누워 자는 사람은 15% 미만이었습니다.

연구진은 심장 위치나 자율신경계 활동과 같은 생리적 요인이 REM 수면 중 감정 처리에 미묘하게 영향을 미칠 수 있다고 제안했습니다.

반면, 오른쪽으로 누워 자는 자세는 더 차분하고 즐거운 꿈과 관련이 있으며, 엎드려 자는 자세는 압박감이나 질식감을 유발하여 괴로운 내용의 꿈을 꿀 수 있다고 합니다.

이러한 연구 결과를 바탕으로, 왼쪽으로 누워 자는 자세에서 오른쪽으로 누워 자는 자세로 바꾸는 것이 일부 사람들에게 악몽을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

출처: https://www.facebook.com/thebrainmazeofficial/posts/pfbid0kUAVoJVxWHTse9wYTPtoftQhFZfuBqjoTp34xPoYH9NaxJVt98LvDsASeyQ53spol