행복해지고 싶다면 먹는 것을 잘 먹자

(Rael Maitreya 선정)

(행복해지고 싶다면 먹는 것을 잘 먹자)

당신의 기분을 조절하고 있는 것은 뇌가 아니라 장입니다.

기분은 뇌에서 온다고 생각하지 않습니까? 그건 잘못된 것입니다.

'행복 호르몬'이라고 불리는 세로토닌의 90%는 뇌가 아닌 장에서 만들어집니다. 뇌가 아니라 장입니다. 그래서 장은 '제2의 뇌'라고 불립니다.

장내세균총, 즉 장 속 세균은 세로토닌(행복호르몬) 도파민(의욕의 호르몬) GABA(침착의 호르몬)를 만들어냅니다.

장내 환경이 흐트러지면, 그것은 「디스바이오시스(장내 세균의 불균형)」라고 불리며, 우울, 불안, 짜증, 피로감, 그리고 머리가 멍해지는 상태를 일으킵니다.

그렇다면 무엇이 장내 환경을 교란하는 것일까요?

설탕, 초가공 식품, 항생제, 만성적인 스트레스, 인슐린 저항성입니다.

그렇다면 어떻게 장내 환경을 조성해 주는 것일까요?

항염증 작용이 있는 식품, 야채, 식이 섬유, 프로바이오틱스와 프리바이오틱스입니다. 이들은 균형을 잡아 장내 세균의 먹이가 됩니다. 또한 스트레스 관리도 중요합니다.

행복해지고 싶습니까?

답을 머릿속에 찾는 것을 그만두고 당신의 '배'에서 찾으세요.

장내 세균을 키우게 되면 세로토닌이라는 형태로 반드시 반환을 해 줍니다.

장을 고칠 준비가 되어 있습니까?

창자라고 사적으로 써주시면 됩니다.

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당신의 기분을 조절하고 있는 것은 뇌가 아니라 장입니다.

이것은 의사의 견해입니다.

#장 #행복# 호르몬 #세라토닌 #도파민 #불안 #우울

출처: https://www.facebook.com/yousub.shin.9/posts/pfbid02VcH8yZnqjqNYWVRnYBze5pW79NqDmPJ5tA2r1TDca12h7N8L3Rg4YrSmT3Md77Kpl

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