성인의 60%는 얕은 호흡을 하며, 이는 뇌에 스트레스를 유발합니다.

성인에게 흔히 나타나는 얕은 호흡은 헬렌 스토커 스포츠 물리치료사의 설명처럼 몸을 지속적인 스트레스 상태에 빠뜨릴 수 있습니다.

얕은 호흡이 지속되면 신경계가 과도하게 자극되고 감정 조절에 문제가 생깁니다.

이러한 호흡 패턴은 뇌로의 산소 공급을 감소시켜 집중력, 사고력, 감정 균형을 저해합니다.

시간이 지나면서 뇌는 마치 끊임없는 위협에 시달리는 것처럼 작동하게 됩니다.

이러한 이유로 헬렌 스토커 스포츠 물리치료사는 신경계와 뇌 건강을 위해 올바른 호흡의 중요성을 강조합니다.

출처: https://www.facebook.com/thebrainmazeofficial/posts/pfbid02Mqtsz4LydCYM1qe952X4YVHW9gnev29WtBk1HPncSJb5MvBuSqbzF6rVBEPghew5l