의사들에 따르면 겨울철에 규칙적으로 걷는 사람들은 질병에 걸릴 확률이 30~50% 낮습니다.

연구에 따르면 겨울철에 규칙적으로 적당한 강도의 걷기를 하는 사람들은 앉아서 생활하는 사람들보다 질병에 걸릴 확률이 30~50% 낮습니다.

추운 날씨가 계절성 질환의 원인으로 지목되는 경우가 많지만, 면역력 약화의 주된 원인은 기온 자체가 아닙니다.

오히려 겨울철 신체 활동량 감소는 면역 반응과 혈액 순환을 저하시킵니다.

꾸준한 걷기는 면역 세포가 몸 전체를 더욱 효율적으로 이동하도록 도와 감염을 감지하고 퇴치하는 능력을 향상시킵니다.

하버드 의과대학에서도 적당한 운동과 면역력 강화 사이의 이러한 관계를 강조했습니다.

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