잠자는 동안에는 내쉬는 숨과 땀을 통해 약 1리터의 수분을 잃는다

수면 중에는 신체가 휴식과 회복을 위한 다양한 과정을 거치는데, 이 과정에서 수분 손실이 발생합니다.

우리는 매일 밤 숨을 내쉬거나 땀을 흘려 약 1리터의 수분을 잃습니다.

이러한 수분 손실은 체온과 수분 수준을 조절하는 신체의 자연스러운 과정입니다.

숨을 내쉴 때 몸은 공기를 가습하기 위해 끊임없이 수분을 내뿜고, 땀을 흘리는 것 또한 체온을 유지하는 데 도움이 됩니다.

수면 중에 손실되는 총 수분량은 전반적인 수분 균형에 중요한 영향을 미칩니다.

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