연구, 단 10분간의 운동으로 치명적인 암 발병 위험을 낮출 수 있다

단 10분간의 운동만으로도 대장암 예방에 도움이 되는 혈액 변화를 유발할 수 있습니다.

뉴캐슬 대학교 과학자들이 발표한 새로운 연구에 따르면, 운동은 혈액을 빠르게 변화시켜 실험실에서 대장암 세포에 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.

이번 연구에서 영국 연구진은 대장암 세포를 운동 직후 채취한 인체 혈청에 노출시킨 결과, 세포가 DNA 손상을 더 빠르게 복구하고 성장 속도 저하와 관련된 유전자 활동 패턴을 보이는 것을 발견했습니다.

보도자료에 따르면, 혈액 샘플은 약 10~12분간의 고강도 사이클링 운동을 막 마친 성인 30명으로부터 채취되었습니다.

10분 동안 격렬한 운동을 해도 혈액을 통해 대장암 세포에 영향을 미치는 보호 신호를 보낼 수 있다고 연구진은 말합니다. (아이스톡)

이번 연구의 저자 중 한 명이자 뉴캐슬 대학교 부교수인 사무엘 T. 오렌지는 폭스 뉴스 디지털과의 인터뷰에서 연구 결과에 대해 이야기했습니다.

"우리의 연구 결과는 운동이 혈류에서 분자적 변화를 빠르게 유발하여 대장암 세포에 직접 작용하고 유전자 활동을 재구성하며 DNA 손상 복구를 지원한다는 것을 보여줍니다."라고 그는 말했습니다.

이번 연구 결과는 짧은 활동이라도 효과가 있을 수 있음을 시사합니다. 오렌지 씨는 "모든 움직임이 중요합니다. 운동은 몇 시간씩 할 필요도 없고, 헬스장에서 할 필요도 없습니다."라고 덧붙였습니다.

연구에 따르면 운동은 결장암 세포에 영향을 미치는 혈액의 변화를 빠르게 유발하고 DNA 복구를 지원하는 데 도움이 됩니다. (아이스톡)

연구자에 따르면 가장 놀라운 발견 중 하나는 단 한 번의 운동 후에도 생물학적 반응이 얼마나 강력했는지였습니다.

"운동은 대장암 세포에서 1,000개 이상의 유전자 활동을 변화시켰습니다."라고 그는 밝혔습니다.

짧은 활동이라도 변화를 가져올 수 있다고 연구원은 말했습니다. (아이스톡)

연구 결과는 이러한 효과가 운동으로 인해 혈류로 방출되는 분자, 즉 "운동 산물(exerkines)"에 의해 발생하며, 이 분자들이 화학적 전달자처럼 작용하여 신체 전체에 신호를 전달한다는 것을 시사합니다.

오렌지 박사는 "운동을 할 때마다 암, 당뇨병, 심장병과 같은 질병에 대한 건강과 회복력을 뒷받침 하는 생체 신호가 활성화됩니다."라고 말했습니다.

연구진은 이번 연구가 환자가 아닌 실험실에서 배양한 암세포를 이용해 진행되었다는 점을 강조했습니다.

이번 연구 결과는 사람을 대상으로 실시한 연구가 아니라 실험실에서 배양한 대장암 세포를 사용한 실험에 기초한 것이라고 연구진은 지적했습니다. (아이스톡)

이 연구에는 50세에서 78세 사이의 건강한 남녀 자원자 30명이 참여했습니다. 이들의 혈액 샘플을 이용하여 실험실에서 배양한 암세포에 운동으로 유발되는 신호를 전달했습니다.

오렌지 박사는 "이제 이러한 연구 결과를 암 환자를 대상으로 재현할 필요가 있다"며 "또한 반복적인 운동이 시간에 따라 나타내는 장기적인 효과를 더 잘 이해해야 한다"고 말했습니다.

연구진은 이러한 한계에도 불구하고 이번 연구 결과가 운동이 대장암 예방에 중요한 역할을 한다는 주장을 뒷받침한다고 말했습니다.

"몸을 움직여 숨이 약간 가빠질 때마다 건강 증진에 도움이 되고 대장암과 관련된 생물학적 과정에 영향을 미칠 수 있습니다."라고 그는 덧붙였습니다.

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