탈수 현상은 신체가 훨씬 더 열심히 일하도록 만들어 스트레스를 더욱 심화시킵니다.

탈수는 체수분 1~2% 손실만으로도 시작될 수 있으며, 이는 기분, 집중력, 에너지 수준에 영향을 미치기에 충분합니다.

뇌는 거의 75%가 물로 구성되어 있기 때문에 경미한 탈수조차도 명확한 사고를 어렵게 만듭니다.

코네티컷 대학교 인간 수행 연구소의 연구에 따르면 탈수는 신체의 주요 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 최대 15~20%까지 증가시킬 수 있습니다.

신체가 보상하기 위해 더 열심히 일할수록 신체적, 정신적 능력이 저하되기 시작합니다.

수분을 유지하는 것은 스트레스를 줄이고 전반적인 건강을 유지하는 가장 간단한 방법 중 하나입니다.

출처: https://www.facebook.com/thebrainmazeofficial/posts/pfbid0TXMcxuyr47YnhhfHbMnLCTC9wf11Mwi5GSFKzRatrS6PMcm8DiJExNMSpzjqbkDJl