한 연구에 따르면 빠르게 걷는 사람이 느리게 걷는 사람보다 훨씬 더 오래 산다고 합니다.

영국, 미국, 호주 대학에서 진행된 여러 장기 연구에 따르면 보행 속도는 수명의 강력한 지표입니다. 본래 빠른 속도로 걷는 빠른 보행자는 체중, 흡연 습관, 심지어 전반적인 체력 수준과 관계없이 느린 보행자보다 더 오래 사는 경향이 있습니다.

과학자들은 보행 속도가 기존의 여러 검사보다 신체의 심혈관 건강, 폐활량, 근력, 그리고 생물학적 연령을 더 정확하게 반영한다고 믿습니다. 더 빨리 걷는 사람들은 일반적으로 심장이 튼튼하고, 산소 순환이 원활하며, 신진대사가 더 효율적입니다. 보행 속도는 심부전이나 치매와 같은 질병의 초기 징후를 예측할 수도 있습니다.

연구에 따르면 초속 1.3미터 이상의 빠른 보행자는 매우 느린 보행자에 비해 기대 수명이 최대 20년 더 길었습니다. 이러한 차이는 특히 노년층에서 두드러졌습니다. 더욱 흥미로운 점은 보행 속도가 체중이 많은 사람들에게도 여전히 강력한 예측 지표로 남아 있다는 것입니다. 이는 단순히 날씬한 것보다 활동적인 것이 더 중요하다는 것을 보여줍니다.

의사들은 이제 보행 속도를 빠르고 저렴한 진단 도구로 간주합니다. 매일 걷는 속도를 아주 조금만 높여도 건강이 크게 향상될 수 있습니다. 빠른 걷기는 코어 근육을 활성화하고, 혈류를 촉진하고, 불안감을 줄이고, 체중 관리에 도움이 되며, 뼈를 튼튼하게 합니다.

이 연구는 사람들이 하루 걸음 수뿐만 아니라 걷는 속도에도 집중하도록 장려하며, 간단한 신체 습관만으로도 수명을 연장할 수 있다는 것을 다시 한번 강조합니다.

출처: https://www.facebook.com/unboxfactory/posts/pfbid02j2oo6gt1UizE9rCeqnok7taKztEn8C27sdCBw7rNYeKSYsgPqvUwBYTNtBQWut7sl