오른쪽으로 누워 자면 위산 역류를 줄이는 데 도움이 되고, 왼쪽으로 누워 자면 심장 혈액 순환이 개선된다.

당신의 수면 자세가 당신도 모르는 사이에 건강에 영향을 미칠 수 있습니다 🛌

대부분의 사람들은 자는 방식에 대해서는 생각하지 않고, 단지 얼마나 오래 자는지에만 신경 씁니다. 하지만 과학에 따르면 수면 자세는 밤새 소화, 심장 기능, 심지어 호흡에도 조용히 영향을 미칩니다.

👉 오른쪽으로 누워 자는 자세는 위산 역류와 야간 속쓰림을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 오른쪽으로 누우면 중력이 위산을 아래쪽에 유지시켜 식도로 역류할 가능성을 줄여줍니다. 이는 늦은 저녁 식사나 과식 후에 특히 도움이 될 수 있습니다.

👉 반면 왼쪽으로 누워 자는 자세는 심혈관 건강에 탁월한 효과를 제공합니다. 이 자세는 주요 혈관에 가해지는 압력을 줄여 혈액이 심장으로 더 효율적으로 돌아오도록 합니다. 혈액 순환을 개선하고 산소 공급을 촉진하며 안정적인 호흡을 유도하여 휴식 중 심장에 부담을 줄여줍니다.

가장 좋은 점은 무엇일까요?

약이나 값비싼 기기가 필요하지 않습니다. 잠들기 전에 자세를 조금만 바꾸면 됩니다.

✨ 몸의 소리에 귀 기울이세요.

✨ 자신에게 맞는 자세를 선택하세요.

✨ 더 스마트하게 자면 장기적인 건강을 누릴 수 있어요.

어떤 자세로 주무시나요? 👇

출처: https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=pfbid0fxaqMgeVQPVoAzXjqrqTegJwhcUoaqN6NGnBaZGMm4HcqPcMVPfEWuLBRJzXAFHBl&id=61551589471622