연구 결과에 따르면 아침에 일어났을 때 뇌 기능을 더 빨리 활성화시키는 것은 커피보다 물이 더 효과적이다

생리학 및 행동(Physiology & Behavior) 저널에 발표된 연구에 따르면 아침에 수분을 섭취하면 밤새 흔히 발생하는 가벼운 탈수 현상을 해소하여 뇌 기능에 빠르게 영향을 미칠 수 있습니다.

이 저널의 연구 결과는 특히 기상 직후에 물을 마시면 주의력, 반응 속도, 그리고 주관적인 각성도가 향상된다는 것을 보여줍니다.

이러한 효과는 자극적인 것이 아니라 생리적인 메커니즘에 기인하는데, 수분 섭취는 카페인에 의존하지 않고 뇌 혈류와 신경 대사를 촉진하기 때문입니다.

반면 커피의 인지 효과는 카페인 흡수에 따라 달라지며, 효과가 최고조에 달하는 데는 더 오랜 시간이 걸립니다.

이러한 연구 결과는 기상 직후 물을 마시는 것이 신체의 즉각적인 생리적 요구를 충족시켜 커피보다 뇌 기능을 더 빠르게 활성화할 수 있음을 시사합니다.

출처: https://www.facebook.com/thebrainmazeofficial/posts/pfbid02Q9LC4c8EzTTELQUcCkzQTo2vEbMjHhSb3s5jiMLCiYQV4wudvjFqG2VMK2VzYTCKl