몸의 움직임을 멈추세요

두려움을 느낄 때, 온몸의 근육이 수축합니다. 

내면에서는 태풍과 폭풍 같은 감정이 휘몰아치고, 

심장은 매우 빠르게 뜁니다. 

많은 출산하는 여성들이 심장마비로 사망합니다. 

심장이 너무 빨리 뛰기 때문입니다. 

호흡 명상을 하지 않으면 이런 일이 발생합니다. 

명상의 기본은 호흡이기 때문입니다. 

불교 승려들은 "앉으세요"라고 말하는데, 

이는 "몸의 움직임을 멈추세요"라는 뜻입니다. 

몸의 움직임을 멈추면 뇌의 움직임도 멈춥니다. 

뇌는 우리가 걷는 것처럼 움직이지는 않지만, 

수많은 전기화학적 반응을 통해 움직입니다. 

그리고 일부 기술을 이용하면 감정을 느낄 때 

뇌가 폭풍우 속에 있는 것 같은 모습을 관찰할 수도 있습니다.

마이트레야 라엘

rael.org

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