빛을 켜고 자면 단 하룻밤만 자도 심박수와 인슐린 저항성이 약 15% 증가합니다.

불을 켜고 잠을 자면 신체가 완전히 이완되는 데 방해가 되어, 휴식 시간보다 심혈관계가 더 활발하게 활동하게 됩니다.

이러한 활동 증가는 본인도 모르게 밤새 심박수가 높아질 수 있습니다.

수면 중 빛에 노출되면 포도당 조절에도 영향을 미쳐 다음 날 아침 인슐린 저항성이 높아집니다.

시간이 지남에 따라 이러한 영향은 심장 질환 및 당뇨병 위험 증가로 이어질 수 있습니다.

노스웨스턴 대학교 파인버그 의과대학의 연구는 가벼운 야간 빛 노출만으로도 대사 및 심혈관계 장애가 발생한다는 점을 강조했습니다.

출처: https://www.facebook.com/thebrainmazeofficial/posts/pfbid02bwCDsbeLcRU8NDD5qJf3CLCeETmVqnWUPBwHzLWoUK5PCdzJQddD197u7MtecWH8l