과학자들이 돈, 명예, 행운에 의존하지 않고도 뇌의 행복을 "켜는" 방법을 발견했습니다.

과학자들은 이제 행복이 찾는 것이 아니라 뇌가 만들어내는 것이라는 사실을 알고 있습니다.

연구에 따르면 전전두엽 피질은 도파민과 세로토닌 회로와 함께 단순한 정신적 습관을 통해 의도적으로 활성화될 수 있습니다.

감사, 친절, 마음 챙김, 심지어 긍정적인 사건을 떠올리는 것조차도 기쁨과 정서적 균형을 담당하는 신경 경로를 자극합니다.

이러한 행동은 생화학적 변화를 일으켜 기분을 바꾸고 시간이 지남에 따라 뇌의 회복력을 강화합니다.

가장 놀라운 것은 뇌가 얼마나 빨리 적응하는지입니다.

긍정적인 행동을 반복하면 신경 연결이 말 그대로 재구성되어 스트레스 상황에서도 차분함, 낙관적, 충만함을 느끼기 쉽습니다.

즉, 행복은 운, 부, 또는 외부 환경에 의해 좌우되는 것이 아니라 훈련 가능한 기술입니다.

더 많이 연습할수록 뇌는 자연스럽게 행복에 접근하는 법을 더 잘 배우게 됩니다.

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