운동 후 근육통은 근육 증가가 아닌 염증의 징후입니다.

운동 후 근육통을 느낀다고 해서 반드시 근육이 성장하고 있다는 것을 의미하는 것은 아닙니다.

과학자들은 근육통이 실제 근육 손상이 아니라 결합 조직의 염증에서 비롯되는 경우가 많다는 것을 발견했습니다.

근육통이 있는 상태에서 운동한다고 해서 회복이 늦어지거나 운동 효과가 떨어지는 것은 아닙니다.

어떤 운동이나 사람들은 단순히 근육의 길이와 활동량 때문에 다른 사람들보다 근육통을 더 많이 경험합니다.

사실 근육통은 익숙하지 않은 움직임의 신호일 뿐, 근육 성장을 측정하는 신뢰할 수 있는 지표는 아닙니다.

출처: https://www.facebook.com/thebrainmazeofficial/posts/pfbid02KxKAeo6kqHF4VNbpJeus9qsGF16YUw3rmVPn7wA5hLTGUTPWfyC2NJ5xiNZcMjyTl