연구에 따르면 우리가 걱정하는 일의 85%는 결코 일어나지 않는다

현대 심리학은 인간의 두려움에 대한 놀라운 진실을 밝혀냈습니다.

바로 우리가 걱정하는 대부분의 일들이 결코 일어나지 않는다는 것입니다.

수천 명의 참가자를 추적한 연구에 따르면, 두려워하는 사건의 약 85%는 실제로 일어나지 않았고, 실제로 일어난 소수의 사건들조차도 사람들은 예상보다 훨씬 더 잘 처리했습니다.

이는 우리의 마음이 종종 두 번 고통받는다는 것을 의미합니다.

한 번은 상상 속에서, 또 한 번은 현실 속에서 말입니다. 불안은 위험을 과장하는 반면, 우리의 뇌는 실제 결과와는 거의 관련이 없는 최악의 시나리오를 반복합니다.

이 사실을 이해한다고 해서 두려움이 사라지는 것은 아니지만, 우리에게 힘을 줍니다. 사람들은 자신의 마음의 예측이 종종 부정확하다는 것을 알게 되면 회복탄력성과 관점을 얻게 됩니다.

이 연구는 마음챙김, 현재 순간에 집중하는 것, 그리고 과장된 걱정의 패턴을 인식하는 것을 강조합니다.

결코 오지 않을 폭풍을 짊어지지 않을 때 삶은 더 가벼워집니다.

출처: https://www.facebook.com/unboxfactory/posts/pfbid022VwkkmVye6T68dYg24fkt7jGGMRznS5NhL9C5GGLZ4JY8Pva3jdhC7XgyJvJ8fY9l