3주간의 침상 안정은 심장을 30년 더 늙게 만들 수 있다.

극심한 비활동의 영향을 연구하는 과학자들은 놀라운 사실을 발견했습니다. 단 3주간의 침상 안정만으로도 심혈관계가 30년만큼 늙어질 수 있다는 것입니다. 원래 무중력 상태의 우주비행사 건강을 이해하기 위해 수행된 이 연구는 신체가 움직임을 멈추었을 때 심장이 얼마나 빨리 약해지는지 보여주었습니다.

우리가 오랫동안 가만히 누워 있으면 혈액량이 감소하고 근육이 위축되며 심장 박동수가 줄어듭니다. 동맥은 탄력을 잃고 혈액 순환이 느려지며 심장은 수십 년 더 나이 든 사람의 심장과 비슷해지기 시작합니다. 이 연구에 따르면 젊고 건강한 성인조차도 21일 이내에 심장 기능이 급격히 저하되었습니다.

이 결과는 우주비행사뿐만 아니라 침상 환자, 앉아서 생활하는 생활 방식, 그리고 현대의 업무 습관에도 심각한 영향을 미칩니다. 의사들은 걷기, 스트레칭, 서기와 같은 가벼운 일상적인 움직임만으로도 이러한 급격한 기능 저하를 예방할 수 있다고 강조합니다. 손상을 회복하려면 수개월의 재활이 필요합니다.

이 연구는 인체가 움직이도록 설계되었다는 강력한 증거입니다. 비활동은 단순한 나쁜 습관이 아니라 시간 자체보다 우리를 더 빨리 늙게 만드는 생물학적 위협입니다.

출처: https://www.facebook.com/unboxfactory/posts/pfbid0vexgt3CYNhoAt1xscpUbL3D3Ks4eELsL32trFCG9fKMyZHVMscjySfStXmM45xxjl