주말에 충분한 수면을 취하면 심장병 위험을 최대 20%까지 줄일 수 있다.

주말에 충분한 수면을 취하면 심장병 위험을 최대 20%까지 줄일 수 있습니다.

이러한 효과는 평일에 수면 시간이 부족한 사람들에게 특히 두드러집니다.

유럽 심장학회(ESC)에서 발표된 연구에 따르면, 주말에 부족한 수면을 보충한 사람들은 심장 건강 상태가 상당히 더 좋았습니다.

전반적으로 수면 시간이 가장 적은 사람들은 심장병 위험이 가장 높은 것으로 나타났습니다.

이러한 결과는 보상적 주말 휴식이 심장에 의미 있는 보호 효과를 제공할 수 있음을 시사합니다.

출처: https://www.facebook.com/thebrainmazeofficial/posts/pfbid05uwwbn8YbpbF5W7Mha8p8ZGXQbNbQCDbf93uq15aqpYZ95wezn7Z7TUqxXGngesCl