적당한 커피 섭취는 심혈관 건강 증진 및 심장 질환 위험 감소와 관련이 있다.

수년 동안 커피가 심장에 부정적인 영향을 미칠 수 있다고 여겨졌지만, 콜롬비아 심장학회지(Colombian Journal of Cardiology)에 실린 엔 시엘로(En Scielo)의 이 논문은 놀랍게도 적당한 양의 커피 섭취(하루 1~4잔)가 심혈관 건강 증진 및 심장 질환 위험 감소와 관련이 있다고 기술하고 있습니다.

대규모 인구 통계 연구와 메타분석 결과, 적당한 양의 커피를 마시는 사람들은 심부전 위험, 전체 사망률, 혈관 기능이 더 낮은 것으로 나타났습니다.

가장 큰 효과는 하루 2~4잔의 커피에서 관찰되었는데, 이는 혈관 건강을 개선하는 항산화제와 생리활성 화합물 덕분입니다.

⚠️ 하지만 더 많이 마시는 것이 항상 더 좋은 것은 아니라는 점을 명심해야 합니다. 커피와 건강의 관계는 J자형 곡선을 따릅니다.

✅ 적당한 섭취 = 이점

❌ 과도한 섭취(5잔 이상) = 위험 증가

또한 유전적 요인, 생활 습관, 질병 등의 요인이 커피에 대한 신체 반응에 영향을 미칩니다. 따라서 특정 질병이 있는 사람은 커피 섭취에 대해 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

📚 자세한 내용은 콜롬비아 심장학, 커피 및 심혈관 위험 저널(Colombian Journal of Cardiology, Coffee and Cardiovascular Risk)을 참조하십시오. 이미지는 예시입니다.

출처: https://www.facebook.com/universorprendente/posts/pfbid0GfBarGFEiAyVmzgubGAckWmW36RReUkfn24icL5zDbbSxThthoAv5GUMZsjYxzfSl