최근 연구에 따르면 매일 계란을 먹으면 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 심장 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.

🍳 새로운 연구, 계란과 심장 건강에 대한 오래된 통념에 이의를 제기하다! ❤️

남호주 대학교의 2025년 연구에 따르면, 저포화지방 식단의 일환으로 하루에 계란 두 개를 섭취하면 실제로 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치가 감소하는 것으로 나타났습니다.

연구원들은 계란의 콜레스테롤이 아니라 버터, 지방이 많은 육류, 가공 간식과 같은 식품의 포화지방이 LDL 수치를 높인다고 말합니다.

하버드, 메이요 클리닉, 심장 재단의 건강 전문가들도 계란을 적당히(하루 한 개 정도) 섭취하는 것이 대부분의 사람들에게 안전하다는 데 동의합니다.

계란은 또한 뇌와 눈의 건강을 유지하는 데 도움이 되는 고품질 단백질, 비타민 D, 콜린, 항산화제를 제공합니다.

일부 기존 연구는 이에 동의하지 않지만, 이 새로운 연구는 계란이 심장 건강에 좋은 식단의 일부가 될 수 있다는 강력한 증거를 제시합니다. 🥚💪

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