당신의 목소리는 아직 사용하지 않은 가장 강력한 치유 도구일지도 모릅니다.

(Rael Maitreya 선정)

(번역) 당신의 목소리는 아직 사용하지 않은 가장 강력한 치유 도구일지도 모릅니다.

과학자들은 단순한 ‘허밍(humming, 콧노래)’이 체내의 질산화질소(nitric oxide) 수치를 놀랍게도 1400%나 증가시켜, 몸과 마음을 회복시키는 평온의 파동을 만들어낸다는 사실을 발견했습니다.

질산화질소는 혈관을 이완시키고, 순환을 개선하며, 면역계를 지원하는 필수 분자입니다.

허밍을 하면 진동이 부비강과 가슴을 통해 전달되어, 비강 점막의 내피세포를 자극해 질산화질소 분비를 촉진합니다.

그 결과, 산소 흐름이 개선되고 혈압이 낮아지며, 신경계가 안정화됩니다.

연구자들은 하루에 단 몇 분의 허밍만으로도 스트레스 호르몬을 감소시키고, 심박수를 느리게 하며, 깊은 명상과 유사한 이완 상태를 유도할 수 있다고 밝혔습니다.

또한 허밍은 비강의 혼잡을 완화하고, 뇌로의 산소 공급을 늘려 집중력을 향상시킵니다.

요가와 고대 치유 전통에서는 이 연습을 ‘브라마리 프라나야마(Bhramari Pranayama)’, 즉 ‘벌의 호흡(bee breath)’이라 부릅니다.

현대 과학은 이제 오래전부터 알려져 있던 그 진리를 확인하고 있습니다. 즉, “진동은 치유한다.”

이 소리는 단지 마음을 달래는 것에 그치지 않고, 당신의 몸의 화학적 조성 자체를 변화시킵니다.

완벽한 목소리는 필요하지 않습니다. 그저 눈을 감고, 깊게 들이마신 뒤, 부드럽게 허밍해보세요.

그 진동이 가슴과 얼굴로 퍼져나가는 것을 느껴보세요.

소리를 낼 때마다, 당신은 신경계를 다시 균형 상태로 조율(tuning)하고 있는 것입니다.

때로 치유는 약에서 오는 것이 아닙니다.

그것은 당신의 숨결 속에 숨어 있습니다.

출처: https://www.facebook.com/yousub.shin.9/posts/pfbid0BDTmpQd6i9JJmHNZaMoLUXDeG98S2EywAjAzUduVkBvtqSvWQuhjhSXNPAQCATFsl