차가운 물에서 수영하는 것이 약물보다 우울증을 더 효과적으로 감소시킨다는 연구 결과가 나왔습니다.

유니버시티 칼리지 런던(UCL)의 획기적인 연구에 따르면, 냉수 수영은 우울증과 불안 증상을 극적으로 완화할 수 있으며, 때로는 항우울제보다 더 효과적일 수 있다고 합니다. 추위에 노출되면 엔도르핀, 도파민, 노르아드레날린이 강력하게 분비되어 기분, 정신 명료성, 그리고 정서적 회복력이 향상됩니다.

차가운 자연수에서 규칙적으로 수영한 참가자들은 수면 개선, 스트레스 감소, 그리고 오래 지속되는 행복감을 경험했다고 보고했습니다. 또한 냉수 요법은 뇌 염증을 줄이고 혈액 순환을 개선하며 면역 체계를 강화하는 효과도 있습니다.

이 자연 요법은 현재 유럽 전역의 정신 건강 프로그램에서 약물을 사용하지 않는 우울증 치료법으로 시험되고 있습니다. 자연은 아름다울 뿐만 아니라 치유합니다.

출처: https://www.facebook.com/unboxfactory/posts/pfbid0293f19dASEX5D8kQwPDaK8qgCMniXhMemAKPSUHVUV24SHYACmK6pJq8Yy8pzPSkAl