새로운 연구에 따르면, 장기간의 불면증은 뇌 구조를 변화시키고 치매 위험을 높일 수 있습니다.

새로운 연구에 따르면 장기적인 불면증은 뇌의 물리적 구조를 변화시켜 치매 발병 위험을 크게 높일 수 있습니다. 만성적인 수면 부족은 기억, 학습, 감정 조절을 담당하는 뇌 영역에 영향을 미쳐 시간이 지남에 따라 인지 기능 저하를 가속화합니다.

연구진은 지속적인 불면증이 주요 뇌 영역의 회백질 감소와 연관되어 뇌를 신경퇴행성 질환에 더 취약하게 만든다는 사실을 발견했습니다. 이 연구는 수면이 단순히 회복을 위한 것이 아니라 뇌 건강을 유지하고 장기적인 인지 손상을 예방하는 데 중요한 역할을 한다는 점을 강조합니다.

전문가들은 뇌의 구조적 변화를 보호하기 위해 규칙적인 수면 시간, 잠자리 전 화면 시청 시간 줄이기, 스트레스 관리 등 건강한 수면 습관을 우선시할 것을 권고합니다. 수면 장애에 대한 조기 개입은 치매 위험을 낮추고 전반적인 정신 건강을 개선할 수 있습니다.

이 연구는 수면이 신경학적 웰빙에 미치는 심오한 영향을 강조하고, 불면증을 단순한 불편함이 아닌 심각한 건강 문제로 다루는 것의 중요성을 강조합니다.

출처: https://www.facebook.com/thesciencepulsee/posts/pfbid0v8uECAVQytKxHtb8EN36Va7gGRixiNPv3v6AaivNMusww6B3w5b8fQ67bX67h5mdl