한 연구에 따르면 낮잠은 뇌 노화를 최대 6년까지 늦출 수 있다고 합니다.

낮에 잠깐 낮잠을 자는 것에 죄책감을 느끼시나요?

사실, 옳은 일을 하고 있는 겁니다.

미국 노인의학회지(Journal of the American Geriatrics Society)에 발표되고 중국에서 약 3,000명을 대상으로 진행된 연구에 따르면, 30분에서 90분 동안 낮잠을 잔 사람들은 잠을 자지 않았거나 1시간 30분 이상 잤던 사람들보다 단어를 더 잘 기억하는 것으로 나타났습니다.

이는 인지 건강이 양호하다는 뜻입니다.

하지만 90분 이상 낮잠을 자면 정반대의 결과를 초래할 수 있으니 주의하세요.

장시간 낮잠은 인지 문제를 유발하고 기억력을 저하시킬 수 있습니다.

출처: https://www.facebook.com/upsoclsabermas/posts/pfbid0XBk46xnPdzsXDP4ftpe5v5QUS3AQCpV3Nn2TD1pJ8SRNiqcvNySBUhXqGwA27DLsl