연구에 따르면 단 5초만 콧노래를 부르면 신체에 엄청난 활력을 불어넣을 수 있으며, 과학자들은 이것이 일산화질소 수치를 무려 1400%나 높이는 것을 발견했습니다.

<불과 5초의 해밍으로 몸이 “초활성화”하는 것이 판명/일산화질소 레벨이 경이의 1400% 상승>

과학자들은 인간의 가장 단순한 행동 중 하나인 '해밍(콧노래)'에 놀라운 건강 효과가 숨겨져 있다는 것을 발견했습니다. 새로운 연구에 의하면, 불과 5초간의 해밍으로 체내의 일산화질소의 수준이 최대 1400%도 증가해, 혈액 순환, 산소 공급, 면역 방어가 극적으로 개선되는 것을 알았습니다.

일산화질소는 혈관을 확장하여 혈류를 촉진하고 뇌 기능을 지원하며 염증을 억제하는 중요한 분자입니다. 사람이 해밍하면 비강내의 진동이 일산화질소의 방출을 자극하고 산소를 풍부하게 함유한 혈액이 전신을 달려 조직을 활성화시켜 자연치유를 촉진합니다.

이 간단한 습관은 고대부터 전해지는 시전과 명상의 실천과도 공통적이었고, 한때는 순수하게 정신적인 것으로 간주되었습니다. 그러나 현재는 과학이 그 행위를 에너지의 증진·심신의 조화·회복을 초래하는 강력한 생리학적 도구임을 뒷받침하고 있습니다.

출처: 미국 국립 생명공학 정보 센터(NCBI), 응용 생리학 저널(Journal of Applied Physiology, PMID: 12651502)

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