고구마는 흰 감자보다 비타민 A가 1000배 더 풍부하며 세포 손상을 예방합니다.

영양학자들은 고구마가 흰 감자보다 최대 1,000배 더 많은 비타민 A를 함유하고 있어 시력, 면역력, 피부 건강에 효과적인 식품이라고 강조합니다.

비타민 A는 항산화제 역할을 하여 활성산소로 인한 세포 손상을 보호하고 만성 질환의 위험을 줄여줍니다.

또한, 고구마는 섬유질을 비롯한 필수 영양소가 풍부하여 매일 식단에 필요한 영양소를 고루 ​​갖추고 있습니다.

전문가들은 장기적인 건강과 웰빙 증진을 위해 고구마를 꾸준히 섭취할 것을 권장합니다.

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