1분 동안 분노하면 면역 체계가 4~5시간 동안 약화되고, 1분 동안 웃으면 24시간 이상 강화된다

1분 동안 분노하면 면역 체계가 4~5시간 동안 약화되고, 1분 동안 웃으면 24시간 이상 강화된다고 합니다.

과학적 자료에 제시된 정확한 시간은 정확하지 않지만, 이러한 추정치는 신체가 강렬한 감정에 반응하여 건강을 보호하는 방식을 보여주는 좋은 예입니다.

분노와 스트레스는 신체의 방어력을 일시적으로 약화시킬 수 있는 호르몬인 코르티솔 수치를 증가시킵니다. 임상 관찰에 따르면 이러한 효과는 몇 시간 동안 지속될 수 있습니다. 반면 웃음은 부교감 신경계를 활성화하고 스트레스를 줄이며 면역 기능을 향상시킵니다. 일부 연구에서는 웃음이 여러 시간 동안 지속적인 효과를 보인다는 결과가 나왔습니다.

중요한 것은 시간을 세는 것이 아니라, 신체가 우리가 느끼는 감정에 귀 기울인다는 것을 이해하는 것입니다. 정서적 건강을 돌본다는 것은 면역 체계를 돌보는 것을 의미합니다. 따라서 더 많이 웃는 것은, 진심으로, 더 강해지는 데 도움이 될 수 있습니다.

이 글은 Psychological Bulletin의 감정과 면역 기능을 분석한 연구를 바탕으로 작성되었습니다.

출처: https://www.facebook.com/universorprendente/posts/pfbid0divNdrrznA6v4DqMabHGUPxiRhYcrvwCdWfVYhS17XodLSLPSJZatqKvb2AXLWoJl